அதிக அமிலத்தன்மையால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சலை தவிர்க்க சிறந்த ஆயுர்வேத குறிப்புகள்

பிட்டா ஏற்றத்தாழ்வு உள்ள நபர்கள் (பிட்டா என்பது ஒவ்வொரு செல்லிலும் உள்ள வெப்ப ஆற்றலாகும்) அதி அமிலத்தன்மை, வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் சில வகையான அழற்சிக் கோளாறுகளுக்கு ஆளாகின்றனர். மன அழுத்தம், கோபம், பொறுமையின்மை, அதிக சூடான காரமான உணவுகள் மற்றும் கடுமையான வெப்பம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் பிட்டாவை மோசமாக்கும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவில் சில எளிய மாற்றங்கள் பிட்டாவை சீரான, பயனுள்ள செரிமானம் மற்றும் அதிக அமைதி மற்றும் மனநிறைவுக்கு சமநிலைக்கு கொண்டு வர உதவும்.

தினசரி வாழ்க்கையில் அதிக அமிலத்தன்மையைத் தவிர்ப்பது எப்படி

1. அமில சுரப்பை அதிகரிக்கும் உணவை தவிர்க்கவும்

பிட்டா என்பது ஒவ்வொரு செல்லிலும் உள்ள வெப்ப ஆற்றலாகும், ஆனால் இது முக்கியமாக வயிற்றுப் பகுதியில் அமைந்துள்ளது. வெப்பத்தை உண்டாக்கும் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, அமில உற்பத்தியில் அதிகரிப்புடன் செரிமான மண்டலம் மிகைப்படுத்துகிறது என்று அர்த்தம்.

• வினிகர், தக்காளி, புளிப்பு சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆரஞ்சு சாறு, சல்சா, தயிர், வெங்காயம், பூண்டு, மிளகாய்த்தூள், உப்பு வறுத்த உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற பிட்டாவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் அதிக அமிலம் இருக்கும்போது செரிமானத்தை மோசமாக்கும். அமில அளவு முழுமையான சமநிலைக்கு வரும் வரை இந்த உணவுகள் முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். மேலும் இந்த உணவுகளுக்கு உணர்திறன் இருந்தால், அவை பொதுவாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

2. மிக வேகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்

நீங்கள் உணவை வேகமாக சாப்பிட்டால், அஜீரணம் மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

3. காலை உணவு/உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்

நீங்கள் அமில அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்பட்டால், உணவைத் தவிர்க்காமல் இருப்பது முக்கியம்.

• காலை உணவை உட்கொள்வது குறிப்பாக முக்கியமானது. நீங்கள் காலையில் குறிப்பாக பசியாக இல்லாவிட்டாலும், குறைந்தபட்சம் பழங்கள், சூடான பால் அல்லது பேரிச்சம்பழம் போன்ற ஏதாவது ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
• காலை உணவைத் தவிர்ப்பது, உணர்ச்சி இதயத்தை நிர்வகிக்கும் சாதக பிட்டா எனப்படும் பித்தத்தின் உபதோஷத்தை மோசமாக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது மனநிறைவுக்கும் பேரின்பத்திற்கும் பொறுப்பாகும்.
• மதிய உணவு நேரம் நெருங்கும்போது, ​​அக்னி (செரிமான நெருப்பு) அதிகரித்து வயிற்றில் அமிலம் அதிகமாக இருப்பதால், ஆயுர்வேதக் கண்ணோட்டத்தில் வெறும் வயிற்றில் உசிதம் இல்லை. இது எரிச்சல், கோபம், பொறுமையின்மை மற்றும் அதிகப்படியான பசியின் உணர்வை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் மதிய உணவு நேரம் வரும்போது நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவீர்கள்.

4. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

• அதிக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும், மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யவும். - இயற்கை அழகை அனுபவிக்கவும். இயற்கை அழகைப் பாராட்டுவது சதகா பிட்டை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
• புதிய தேங்காய் சாறு போன்ற குளிர்ச்சியான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை விரும்புங்கள். ஒரு மின்சார துரப்பணத்தைப் பயன்படுத்தி தேங்காயில் துளை போடவும், தேங்காய் சாற்றில் ஒரு வைக்கோலைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் காய்கறிகள், அரிசி உணவுகள் அல்லது சட்னிகளில் புதிய தேங்காய் இறைச்சியைப் பயன்படுத்தவும். பகலில் உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், வெறும் வயிற்றில் குளிர்ந்த பாலை சில சிப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. பிட்டாவைத் தணிக்கும் உணவை உண்ணுங்கள்

• இனிப்பு, கசப்பு மற்றும் துவர்ப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்பது அதிகப்படியான பித்தத்தை குறைக்கிறது, எனவே கசப்பு, மாதுளை, பால் போன்றவற்றை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். பசுவின் பால் மற்றும் நெய் அதிகப்படியான பிட்டாவை நடுநிலையாக்குகிறது.
• மாதுளை சாறு மற்றும் மாதுளை சட்னியும் வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது புளிப்பு சுவை, ஆனால் இது உண்மையில் துவர்ப்பு மற்றும் கசப்பானது, இது பிட்டாவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
• இலையில் இருந்து நேராக புதிய அலோ வேரா ஜெல் சமநிலைப்படுத்துகிறது. கடையில் வாங்கும் சாற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு பாதுகாப்புப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் அமில அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்பட்டால் அது மிகவும் அமிலத்தன்மை கொண்டது.