கொத்தமல்லி இலையை வேகவைத்து காலையில் குடிப்பது இந்த 5 நன்மைகளை ஆரோக்கியத்திற்கு தரும்!
admin
கொத்தமல்லி இலையை வேகவைத்து காலையில் குடிப்பது இந்த 5 நன்மைகளை ஆரோக்கியத்திற்கு தரும்
கொத்தமல்லி இலைகள் வேகவைத்த தண்ணீர் நன்மைகள்: கொத்தமல்லி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து காலையில் குடிப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது, அதன் 5 அற்புதமான நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
கொத்தமல்லி இலைகள் வேகவைத்த தண்ணீர் நன்மைகள்: கொத்தமல்லி நம் அனைவரின் சமையலறையில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நாம் அனைவரும் பச்சை கொத்தமல்லியை காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், கறிகள், சட்னிகள், பராத்தா போன்ற பல்வேறு அன்றாட உணவுகளில் பயன்படுத்துகிறோம். கொத்தமல்லி இலைகள் அற்புதமான நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது நம் உணவிற்கு அற்புதமான நறுமணத்தைக் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல் அவற்றின் சுவையையும் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் இது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் உணவியல் நிபுணருமான கரிமா கோயலின் கூற்றுப்படி, பச்சை கொத்தமல்லியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், பீட்டா கரோட்டின், கோலின் போன்றவை நிறைந்துள்ளன. இது வைட்டமின்கள் ஏ, சி, கே, இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், ஃபோலேட் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும். இது கொத்தமல்லி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பலர் அதை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும் அல்லது கொத்தமல்லியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற சரியான வழி எது என்று அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். உணவியல் நிபுணர் கரிமாவின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் கொத்தமல்லி இலைகளை காலையில் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி, அதனுடன் கொத்தமல்லி இலைகளை மென்று சாப்பிடலாம். இது ஆரோக்கியத்திற்கு அளப்பரிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. இந்த கட்டுரையில், கொத்தமல்லி இலைகளை கொதிக்க வைத்து குடிப்பதால் ஏற்படும் 5 நன்மைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம் (தானியா உபால் கர் பீனே கே தொடர்புகள்) .
தானியா உபால் கர் பீனே கே தொடர்புகள்
கொத்தமல்லியை வேகவைத்த தண்ணீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
- கல்லீரலை நச்சு நீக்கவும்
கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது ஒரு சிறந்த நச்சுப் பானமாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நம் உடலில் உள்ள அழுக்குகள், கழிவு பொருட்கள், நச்சுகள் ஆகியவற்றை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவதுடன் இரத்தத்தையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.
இதையும் படியுங்கள்: வேகவைத்த தண்ணீர் கஷ்கொட்டை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு 5 மிகப்பெரிய நன்மைகளைத் தரும்
- சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
உடல் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்கி, கொத்தமல்லி இலைகளை வேகவைத்த தண்ணீர் பல தோல் பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. இது சருமத்தில் உள்ள பருக்கள் மற்றும் அவற்றின் பிடிவாதமான அடையாளங்களை அழிக்க உதவுகிறது. இது கரும்புள்ளிகளை அழிக்கவும், வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
கொத்தமல்லி இலையில் இருந்து தண்ணீர் குடிப்பது உயர் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும், இரத்தத்தில் இரத்த குளுக்கோஸை சாதாரணமாக வைத்திருக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், குறைந்த இரத்த சர்க்கரை உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு ஏற்கனவே மிகவும் குறைவாக உள்ளது.
- செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்
கொத்தமல்லியை வேகவைத்து குடித்து வர செரிமான பிரச்சனைகள் நீங்கி வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைக்க மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சவும் உதவுகிறது. வயிற்றில் இருந்தால் வாயு, வீக்கம், மலச்சிக்கல், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தவும் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
இதையும் படியுங்கள்: காலையில் வேகவைத்த சந்திரனைச் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு 5 அளப்பரிய நன்மைகளைத் தரும்
- எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது
கொத்தமல்லி செரிமானத்தில் மட்டுமின்றி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. கொத்தமல்லி இலையை வேகவைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதமாகும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் சரியாக வேலை செய்யும் போது, நாள் முழுவதும் சாதாரண உடல் செயல்பாடுகளின் போதும் கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள். இது கலோரிகள் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.
