ஒரு கிளாஸ் கரும்புச்சாற்றில் இஞ்சி எலுமிச்சை சாறு சேர்த்துக்குடித்தால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

 ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அல்லது கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில தினசரி நடைமுறைகள் உள்ளன. வெயில் காலத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியங்களில் இருந்து விடுபட அவ்வப்போது தண்ணீர்ணீஅருந்தலாம். நீரிழப்பு ஏற்படாமல் இருக்க கோடையில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கரும்பு ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும். கரும்புச்சாறு உட்கொள்வதால் உடலுக்கு ஆற்றலும் உற்சாகமும் கிடைக்கும். இதனுடன் மற்றொரு மூலப்பொருளைச் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொஞ்ச நஞ்சமல்ல. கரும்புச் சாறுடன் சிறிது எலுமிச்சைச் சாறு மற்றும் இஞ்சிச் சாறு சேர்ப்பதால் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மட்டுமின்றி அழகு நன்மைகளும் கிடைக்கும். ஒரு கிளாஸ் கரும்பு சாறு குடிப்பதால் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் நம் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. கரும்புச்சாறு எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை போக்கவும் உதவுகிறது.

ஊட்டச்சத்து

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் இஞ்சி கலந்து குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. கரும்பில் பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசி னீ யம், இரும்பு, மெக்னீசினீ யம், துத்தநாகம், தயாமின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் பல அமினோ அமிலங்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும், ஒரு கிளாஸ் கரும்பு சாற்றில் 180 கலோரிகள் மற்றும் 30 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது, மேலும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. கரும்பு என்பது ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிஃபீனா பீ லிக் கலவைகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் களஞ்சியமாகும். கூடுதலாக, இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த ஜூஸை குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று பார்க்கலாம்.

ஆற்றல் ஊக்கி

கோடைகால சோர்வு சாதாரணமானது அல்ல. எனவே, அதைத் தடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய வேண்டும். கரும்பில் உள்ள சுக்ரோஸ் உங்கள் உடலுக்கு சரியான அளவு ஆற்றலைத் தருவதோடு, உடலில் இருந்து இழக்கப்படும் குளுக்கோஸின் அளவையும் சரிசெய்கிறது. உடலின் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கவும், சோர்வைப் போக்கவும் இது நல்லது என்பதில் சந்தேகமில்லை. எனவே ஒரு கிளாஸ் கரும்பு சாறு கோடைகால சோர்வை போக்க உதவும்.

சிறுநீரகக் கல்லுக்கு தீர்தீவு

சிறுநீரக கல் நெருக்கடி நிறைய அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது கடுமையான வயிற்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இது பெரும்பாலும் உடலில் நீர் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது. கரும்புச் சாற்றில் உள்ள டையூரிடிக் பண்புகள் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. கரும்பு சாறு குடிப்பதால் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது மற்றும் உங்களுக்குள் இருக்கும் நீரிழப்பு பிரச்சனையை நீக்குகிறது.

வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கும்

வாய் துர்நாற்றம் பெரும்பாலும் நம்பிக்கையை இழக்க வழிவகுக்கிறது. எனவே, இது போன்ற நிலைகளை குணப்படுத்த ஒரு டம்ளர் கரும்பு சாற்றை
உட்கொள்ளலாம். கரும்பு சாற்றில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன, அவை பல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உங்களை இத்தகைய நிலைமைகளுக்கு இட்டுச் செல்கிறது. எனவே, வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க கரும்புச் சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

மஞ்சள் காமாலைக்கு தீர்தீவு

மஞ்சள் காமாலை போன்ற நிலைமைகள் கடுமையான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே அதைத் தடுக்க நாம் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள்
உள்ளன. ஆயுர்வேதத்தின்படி நாம் கரும்புச் சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம். கரும்புச் சாற்றில் உள்ள ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட்கள் கல்லீரலை நோய்த்தொற்றிலிருந்து பாதுகாத்து, உடலில் பிலிரூபின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது மஞ்சள் காமாலையைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இது போன்ற கடுமையான நோய்களைத் தவிர்க்க கரும்பு புரதம் நமக்கு உதவுகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

செரிமான பிரச்சனைகளை தீர்க்க கரும்பு சாறு அருந்தலாம். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. செரிமானக் கோளாறுகளில் இருந்து விடுபட ஒரு டம்ளர் கரும்புச் சாறு அருந்தலாம். இது உங்கள் உடலை நன்றாக உணர உதவுகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்களுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்த கரும்புச்சாறு மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை தீர்க்கவும் உதவுகிறது

சரும பராமரிப்பு

கரும்புச்சாறு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல அழகுக்கும் நல்லது. அதனால் தான் கரும்பு சாறு உங்கள் சரும பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண உதவும். ஒரு கிளாஸ் கரும்பு சாறு முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் தோல் கோளாறுகளை போக்க உதவுகிறது. சருமத்தின் பொலிவைத் தக்கவைக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, தினமும் ஒரு டம்ளர் கரும்புச்சாறு குடிப்பது நல்லது.