தாமரை விதைகளின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்!

தாமரை விதைகளின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
 
தாமரை ஒரு மருத்துவ மற்றும் உண்ணக்கூடிய தாவரமாகும். தாமரை விதை ஆரோக்கிய நன்மைகளின் களஞ்சியமாகும். தாமரை விதைகளின் நன்மைகள் இதய ஆரோக்கியம் முதல் அழகு பராமரிப்பு வரை.

∙ இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
தாமரை விதைகளில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் மெக்னீசியம் அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தால், உங்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். தாமரை விதைகளில் மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலேட் நிறைந்துள்ளது, இது இதய நோய் மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. 
∙ சிறுநீரக ஆரோக்கியம்

தாமரை விதைகள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் அமிலத்தன்மையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. இதன் டையூரிடிக் பண்புகள் சிறுநீர் மற்றும் பிற திரவக் கழிவுகளை அகற்றி சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. 
∙ முதுமையைத் தடுக்கிறது

தாமரை விதைகளில் L-isoaspartyl methyltransferase என்ற நொதி உள்ளது. இது உடலில் உள்ள பாதிப்பை நீக்கி கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. தாமரை விதைகள் முதுமையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், உங்களை இளமையாகக் காட்டவும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன. 
∙ தூக்கம்

புளி ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு ஆறுதலான தொடுதலாக இருக்க உதவுகிறது. இது நரம்புகளை தளர்த்தவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. தாமரை விதைக்கு கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்கும் திறன் உள்ளது. தாமரை விதைகளில் உள்ள ஐசோகுவினோலின் ஆல்கலாய்டுகளால் இது சாத்தியமாகிறது. 
∙ சர்க்கரை நோய்க்கு

தாமரை விதைகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. உலர் வறுத்த தாமரை விதைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது. புளி இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. 
∙ பாலியல் ஆரோக்கியம்

புளி விதைகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் ஆசை மற்றும் லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும். இது இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆற்றலை வழங்குகிறது, இதனால் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆண்களுக்கு ஏற்படும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் மற்றும் பெண்களுக்கு பாலுறவு ஆர்வமின்மை போன்றவற்றை போக்க வறுத்த தாமரை விதைகளை சிறிதளவு உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. 
பக்க விளைவுகள்

புளி விதைகளை மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். ஏனெனில் சில சமயங்களில் அஜீரணம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.

உள்ளடக்கச் சுருக்கம்: தாமரை விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

குறிச்சொற்கள்: