வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கு தயிர் மற்றும் திராட்சை;

வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கு தயிர் மற்றும் திராட்சை;

நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு, வயிற்றுப் பகுதியின் ஆரோக்கியமும் நன்றாக இருக்க வேண்டும். வயிற்றில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் செரிமானத்திற்கு மட்டுமின்றி சருமத்தின் ஆரோக்கியம், ஆற்றல் மட்டம், பாலியல் ஆசை மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வயிறு ஆரோக்கியமாக இல்லாதபோது, ​​அது உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் பாதிக்கிறது. நுண்ணுயிர் சமநிலையின்மை தீவிர நோய் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் வாழ்க்கை முறை போன்ற பல காரணிகள் வயிற்று ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், சரியான உணவை சாப்பிட்டால் இரண்டு முதல் நான்கு நாட்களில் வயிற்றில் உள்ள கிருமிகள் மாறிவிடும். இது வயிற்றில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும்.

எப்படி தயாரிப்பது 

இதற்கு வெதுவெதுப்பான பால், சில திராட்சைகள் (கருப்பு திராட்சை), அரை டீஸ்பூன் தயிர் அல்லது சாறு தேவை. ஒரு பாத்திரத்தில் வெதுவெதுப்பான பாலில் நான்கைந்து திராட்சையை போடவும். அரை டீஸ்பூன் டைரோ மோரோ சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். 8 முதல் 12 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். தயிர் 12 மணி நேரம் கழித்து உட்கொள்ளலாம். மதிய உணவுடன் அல்லது மதிய உணவுக்குப் பிறகு மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இதை எடுத்துக் கொள்ளலாம். 

நன்மைகள் 

திராட்சையை தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. வயிற்றில் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பதால், உங்கள் ஆரோக்கியமும் அதிகரிக்கிறது. தயிர் இதற்கு சிறந்த புரோபயாடிக் ஆகும். தயிர் மற்றும் திராட்சை இரண்டு வழிகளில் வேலை செய்கிறது. தயிர் ஒரு ப்ரோபயாடிக் ஆக செயல்படும் போது, ​​கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள திராட்சை, முன் ஆண்டிபயாடிக் ஆக செயல்படுகிறது. இவை இரண்டும் இணைந்தால், கெட்ட பாக்டீரியாக்களை நடுநிலையாக்குகிறது. கெட்ட பாக்டீரியாக்களை அழித்து, செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. 
நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது. குடல் அழற்சியைக் குறைக்கும். கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் பாதங்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தயிர் மற்றும் திராட்சையும் சேர்த்து வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். 

மற்ற நன்மைகள் 

பல் மற்றும் ஈறு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு நல்லது. திராட்சை மற்றும் தயிரில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது. மேலும், தயிர் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும் உதவும். தயிர் மற்றும் திராட்சை மலச்சிக்கலை போக்கவும் நல்லது.