மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றிற்கு தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகள்

மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றிற்கு தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகள்
Coconut health benefits

மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றிற்கு தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகள

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் தேங்காய் எண்ணெய் பிரபலமடைந்து வருகிறது, பலர் அதை தங்கள் உணவை சமைக்க அல்லது வெண்ணெய் மற்றும் பிற எண்ணெய்களுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்துகின்றனர். சமையலறையில் தேங்காய் எண்ணெயின் பன்முகத்தன்மைக்கு கூடுதலாக, பலர் இப்போது தங்கள் மூளைக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர், நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றல் திறனை மேம்படுத்துகின்றனர், அத்துடன் அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியாவிலிருந்து பாதுகாக்கின்றனர். மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பல்வேறு வழிகளை இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு எடுத்துச் செல்கிறது. மேலும், தேங்காய் வெல்லத்தைப் பார்க்கவும் , 

தேங்காய் எண்ணெய் தயாரிப்பதற்கு உலர்ந்த தேங்காய்

மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகள்

1. இது நினைவாற்றலை ஊக்குவிக்கும்

தேங்காய் எண்ணெய் ஆரோக்கியமான நியூரான்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் சிறந்த நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நியூரான் என்பது மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு அடிப்படை அலகு ஆகும். இது பல்வேறு மூளை பகுதிகளுக்கும் மூளைக்கும் மற்ற நரம்பு மண்டலத்துக்கும் இடையே தகவல்களை அனுப்ப உதவும் ஒரு செல். நியூரான்களின் பல்வேறு குழுக்கள் மீண்டும் செயல்படும் போது நினைவகம் உருவாகிறது, அது நடக்க, மூளை ஒரு அனுபவத்தை நியூரான்களாக மாற்ற வேண்டும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் நியூரான்கள் குறைபாடுடையதாக இருந்தால், நினைவுகளை உருவாக்குவது மிகவும் சவாலானது. மறுபுறம், தேங்காய் எண்ணெய், நியூரான்கள் செயல்படத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இவை இரண்டும் நியூரான்களை சேதப்படுத்தும்.

தேங்காய் எண்ணெயில் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (MCTகள்) உள்ளன, இவை உங்கள் உடல் மற்ற கொழுப்புகளை விட எளிதாக கீட்டோன்களாக மாற்றும் ஒரு வகை கொழுப்பாகும். கீட்டோன்கள் உங்கள் மூளையில் எரிபொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - அவை உண்மையில் சினாப்டிக் பிளாஸ்டிசிட்டியை மேம்படுத்துகின்றன, நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.

ஒரு வகுப்பு அல்லது விரிவுரைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 1⁄2 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வது குறுகிய கால நினைவாற்றலை அதிகரிக்க உதவும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு புதிய திறன் அல்லது மொழியைக் கற்றுக்கொண்டால்.

கூடுதலாக, தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நினைவாற்றல் இழப்பை மெதுவாக்கும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் மற்றும் புதிய விஷயங்களைக் கற்கும் திறனை மேம்படுத்தும். 

மேலும், நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் நினைவாற்றல் நழுவத் தொடங்கினால், தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு தீர்வாக இருக்கலாம். தேங்காய் எண்ணெயை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துவதால் வயது தொடர்பான நினைவாற்றல் குறையும்.

2. மனத் தெளிவை அளிக்கிறது

தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் மனதை தெளிவாகவும் விழிப்புடனும் வைத்திருக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, குறிப்பாக தினசரி உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது. தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் நாள் முழுவதும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. இது, உங்கள் மனதைக் கூர்மையாகவும், கையில் இருக்கும் எந்தப் பணியிலும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது.
நீண்ட போர்டு மீட்டிங்கில் உட்கார்ந்திருந்தாலும் அல்லது வேலையில் ஒரு திட்டத்தை முடிக்க தாமதமாக இருந்தாலும், தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் தெளிவாகவும் விரைவாகவும் சிந்திக்கும் திறனை அதிகரிக்கும். தேங்காய் எண்ணெய் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளில் இருக்கக்கூடும் என்பதால், அதிகமாகச் செல்ல வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெறுமனே, நீங்கள் இரண்டு தேக்கரண்டி (28) கிராம் தேங்காய் எண்ணெய்க்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது.

3. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நடுநிலையாக்கப்படுவதை விட அதிக அளவு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உங்கள் உடலில் இருக்கும்போது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல்களை சேதப்படுத்துகின்றன, இது காலப்போக்கில் அல்சைமர் நோய் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். தேங்காய் எண்ணெயில் லாரிக் அமிலம் உள்ளது, இது நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலமாகும், இது விலங்கு ஆய்வுகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது . இது மூளைச் சிதைவு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பிற நரம்பியல் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவும்.

4. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்கிறது

தினமும் சிறிதளவு தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். தேங்காய் எண்ணெயில் காணப்படும் லாரிக் அமிலம், உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிலும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது-இரண்டு நிலைகளிலும் முதன்மை இயக்கி. தேங்காய் எண்ணெய் டிரிப்டோபனின் அளவை உயர்த்துகிறது, இது செரோடோனின் முன்னோடியாக செயல்படும் ஒரு அமினோ அமிலம், மனச்சோர்வு போன்ற மன நிலைகளை எதிர்த்துப் போராடும் போது மகிழ்ச்சியான மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள லாரிக் அமிலம் மகிழ்ச்சியான மனநிலையையும் ஊக்குவிக்கும். இது உங்கள் மூளையில் டோபமைன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் செய்கிறது. டோபமைன் என்பது மகிழ்ச்சியான உணர்வு, மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு அதிகரித்த பதில் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு நல்ல ஹார்மோன் ஆகும்.

அடுத்த முறை நீங்கள் கவலையாக அல்லது மனச்சோர்வடைந்தால், ஒரு ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது கொழுப்பை எரிக்கும் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

5. மூளையை முதுமையில் இருந்து பாதுகாக்கிறது

ஒரு ஆய்வில், இளம் எலிகளுக்கு நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகளின் ஊசி கொடுக்கப்பட்டது, பின்னர் பழைய எலிகளில் மூளை பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் இரசாயனங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன. ஆனால் MCT களுடன் சிகிச்சை பெற்றவர்கள் மூளை பாதிப்புக்கான அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை. MCT கள் தன்னியக்கத்தைத் தூண்ட உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர் - செல்களின் சேதமடைந்த பகுதிகளை அகற்றுதல் - இது பழைய மூளையில் குறைவாக செயல்படுவதாகத் தோன்றுகிறது.

6. பார்கின்சன் நோயை மேம்படுத்தலாம்

பார்கின்சன் நோய் என்பது இயக்கத்தை பாதிக்கும் ஒரு நரம்பியல் கோளாறு ஆகும். பார்கின்சன் நோயின் இரண்டு முக்கிய அம்சங்கள் உள்ளன: நடுக்கம் மற்றும் தசை விறைப்பு (விறைப்பு). பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மூளையில் டோபமைன் உற்பத்தி செய்யும் செல்களில் அசாதாரணம் உள்ளது. இந்த செல்கள் தான் தசை இயக்கத்தை ஒருங்கிணைத்து கட்டுப்படுத்துகின்றன.

பார்கின்சன் நோயின் அறிகுறிகள் பொதுவாக காலப்போக்கில் மெதுவாக வளரும். அறிகுறிகள் தொடங்கும் சராசரி வயது 60 வயதாகும், ஆனால் அவை அதற்கு முன்னதாகவோ அல்லது அதற்குப் பின்னரோ தொடங்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, தேங்காய் எண்ணெயை வழக்கமாக உட்கொள்வது அறிகுறிகளைத் தடுக்க, மெதுவாக அல்லது மேம்படுத்த உதவும்.

நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் உங்கள் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நடுக்கம், தசை வலி மற்றும் பார்கின்சன் நோயுடன் தொடர்புடைய மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மூளை செல்களில் ஆல்பா-சினுக்ளின் சேர்வதை தேங்காய் எண்ணெய் தடுக்கலாம். Alpha-synuclein என்பது பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பொதுவாக உயர்த்தப்படும் ஒரு புரதமாகும்.

தேங்காய் எண்ணெயின் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள்

 மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்காக தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதை விட, அதை உங்கள் உணவில் தவறாமல் சேர்த்துக்கொள்வது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் மற்ற அம்சங்களை மேம்படுத்த உதவும். தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் மூளைக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்த்த பிறகு, உங்கள் உணவில் அதைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு பலன் பெறலாம் என்பதைப் பற்றி இங்கே காணலாம்.

1.  இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு

தேங்காய் எண்ணெயில் லாரிக் அமிலம் உள்ளது, இது வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளை திறம்பட கொல்லும், இதனால் வெளிப்புற தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது. இதில் மோனோலாரின் உள்ளது, இது லாரிக் அமிலத்தை விட நோய்க்கிருமிகளை திறம்பட கொல்லும் ஒரு கலவை ஆகும். பொதுவாக, ஈஸ்ட் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் Candida Albicans ஐ அழிப்பதில் தேங்காய் எண்ணெய் முக்கியமானது.

கூடுதலாக, இது மற்றொரு முக்கிய கூறு, காப்ரிலிக் அமிலம் உள்ளது, இது பூஞ்சைக் கொல்லியாகும். இது உங்கள் உடலில் பூஞ்சை தொற்றுகளை குறைத்து உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது. மேலும் படிக்க .

2.  மன அழுத்தம் குறைப்பு

தூய தேங்காய் எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் . தேங்காய் எண்ணெய் சிலருக்கு மனச்சோர்வை முடிவுக்குக் கொண்டுவர உதவும் பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

உதாரணமாக, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, மூட்டுகள் மற்றும் முழங்கால்களில் உடனடி நிவாரணம் அளிக்க சூடான தேங்காய் எண்ணெய் மசாஜ் செய்யலாம். இன்னும், மனச் சோர்வை நீக்குவதற்கு தேங்காய் எண்ணெயின் ஒரு பகுதியை தலைமுடிக்கு தடவலாம். இது தலைவலியில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது.

3.  இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

தேங்காய் எண்ணெயில் இயற்கையான நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் இறைச்சி மற்றும் சீஸ் போன்ற விலங்குகளால் இயக்கப்படும் பிற பொருட்களில் உள்ளதை விட சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. இந்த வகை நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உங்கள் உடலில் HDL எனப்படும் ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கிறது. மேலும் படிக்க .

உடலில் HDL ஐ அதிகரிப்பதன் மூலம், தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் ஆரோக்கியமான இதயத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, எனவே இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்பவர்களுக்கு இதய நோய் விகிதம் குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி

4.  ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பல பிரச்சனைகளுடன் வருகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், தேங்காய் எண்ணெயில் லாரிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலில் ஹார்மோன்களின் அத்தியாவசிய சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், மாதவிடாய் காலத்தில் தேங்காய் எண்ணெய் சாப்பிடுவதற்கு உதவியாக இருக்கும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும் படிக்க .

5.  நல்ல தோல் மற்றும் முடி

தேங்காய் எண்ணெய் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது முடி ஒப்பனையில் நம்பகமான அங்கமாகும். இது உச்சந்தலையை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் தலைமுடியில் சன்ஸ்கிரீன் விளைவை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் தலைமுடியில் தேங்காய் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​அது பொடுகு இல்லாத உச்சந்தலையை மேம்படுத்துகிறது. எண்ணெய் உங்கள் உச்சந்தலையில் ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் பேன் மற்றும் முட்டைகளிலிருந்து விடுபடுகிறது. உங்கள் தலைமுடியை சீரமைக்கவும், மிருதுவாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

மறுபுறம், தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக்குகிறது. மேலும், இது அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

6.  வாய்வழி ஆரோக்கியம் மற்றும் காயம் குணமாகும்

தேங்காய் எண்ணெயை வாயைச் சுற்றி தேய்ப்பதால், பாக்டீரியாவை அழித்து, பீரியண்டால்ட் நோய் வராமல் தடுக்கலாம். இது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும், இதன் மூலம் உங்கள் ஈறுகள் நோய்களைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. உங்கள் வாயை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இருபது நிமிடங்களுக்கு வாரத்திற்கு மூன்று முறை பயன்படுத்த நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மறுபுறம், கன்னி தேங்காய் எண்ணெயில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கின்றன. அவை நியோவாஸ்குலரைசேஷன் மற்றும் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட் பெருக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. மேலும படிக்க .

7.  வயிற்று கொழுப்பை குறைக்கிறது

தேங்காய் எண்ணெயில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு இருந்தாலும், அதில் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (எம்சிடி) உள்ளது, அவை எடையைக் குறைப்பதில் இன்றியமையாதவை. MCT கள் குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகும் , அவை நீண்ட சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களை விட உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகின்றன .

சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்புகளை பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றலாக மாற்றுவதன் மூலம் MCT கள் செயல்படுகின்றன மற்றும் வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பதில் முக்கியமானவை.

அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பு வகை 2 நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

தேங்காய் எண்ணெயில் இன்னும் அதிக கலோரிகள் உள்ளது மற்றும் அதிக அளவு உட்கொள்ளும் போது எடை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முக்கிய விஷயம் சிக்கனமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

8.  பசி குறைப்பு

MCTகள், பசியைக் குறைப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. ஏனென்றால், தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்புகள் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்பட்டு கீட்டோன்களை உருவாக்குகின்றன, அவை ஒருவரின் பசியைக் குறைக்கின்றன .

 எனவே, அவை நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொள்ளும் போது உடல் எடையைக் குறைக்கும்.

9.  மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது

பெரும்பாலான மூத்த குடிமக்கள் டிமென்ஷியா நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது மூளையின் குளுக்கோஸை உட்கொள்ளும் திறனைக் குறைக்கிறது. அல்சைமர் நோய் போன்ற மூளை செல்கள் செயலிழக்கும் போது கீட்டோன்கள் மாற்று ஆற்றல் மூலங்களாக செயல்படும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

எனவே, தேங்காய் எண்ணெயில் MCTகள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தில் கீட்டோன்களை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அல்சைமர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன.

10. வலிப்புத்தாக்கங்களை குறைக்கிறது

முக்கியமாக கொழுப்பு அதிகம் மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ள கெட்டோஜெனிக் உணவு, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் கீட்டோன்கள் குழந்தைகளில் மருந்து-எதிர்ப்பு கால்-கை வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது .

நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, கொழுப்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும்போது, ​​இரத்தத்தில் உள்ள கீட்டோன்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது. தேங்காய் எண்ணெயில் சரியான அளவு MCTகள் உள்ளன, அவை வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைப்பதில் முக்கியமானவை.

11. வீக்கம் மற்றும் மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

தேங்காய் எண்ணெயில் அதிக அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும் கீல்வாதத்தைக் குணப்படுத்துவதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நடுத்தர வெப்பத்தில் அறுவடை செய்யப்படும் தேங்காய் எண்ணெய் அழற்சி செல்களை அடக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது.

அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை உட்கொள்வது உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்தவும், செரிமான அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் மிகவும் இயற்கையான வழியாகும். இந்த உணவு முதுமையின் அறிகுறிகளையும் குறைக்கலாம்

What's Your Reaction?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow