அங்கு இருக்கும் பல பயனுள்ள குணப்படுத்தும் மூலிகைகளை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்பினால், ஆனால் நீங்கள் அவர்களின் உணவு மற்றும் அவர்கள் தங்கள் உடலில் என்ன வைப்பது போன்றவற்றின் மீது அதிக கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்க விரும்புபவராக இருந்தால், இந்த மூலிகைகளை நீங்களே ஏன் வளர்க்கக்கூடாது?

பல்வேறு குணப்படுத்தும் மூலிகைகள் நிறைய உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நன்மைகளை பெருமைப்படுத்துகின்றன, மேலும் அவற்றில் சில உங்கள் சொந்த தோட்டத்தில் வளர மிகவும் பொருத்தமானவை. நீங்கள் இந்த வழியில் சென்றால் தோட்டம் மற்றும் மூலிகைகள் இரண்டின் பலனையும் அறுவடை செய்யலாம்.

வீட்டில் மூலிகைகள் மூச்சிரைப்பதற்கான காரணங்கள்

வீட்டில் மூச்சுத் திணறலுக்கான சிறந்த மூலிகைகள் எவை என்பதை நாம் அறிந்து கொள்வதற்கு முன், உங்கள் சொந்த குணப்படுத்தும் மூலிகைகளை வளர்ப்பது ஏன் நல்லது என்பதற்கான சில முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

தோட்டம் ஆரோக்கியமானது

நாம் பேசப்போகும் மூலிகைகளுக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது இரகசியமல்ல. அதாவது 'குணப்படுத்தும் மூலிகைகள்' என்ற சொல்லில் அது இருக்கிறது. ஆனால் தோட்டக்கலை பல வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.

முதலாவதாக, உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் மனதுக்கும் சிறந்த இயற்கைக்கு நீங்கள் செல்கிறீர்கள். நீங்கள் வீட்டில் இணைந்திருக்கும் போது, ​​உலகின் இயற்கையான உணர்வுத் தூண்டுதல்கள் எதையும் நீங்கள் வெளிப்படுத்த மாட்டீர்கள். புதிய காற்று, அமைதியான ஒலிகள், பூமியின் இயற்கை அழகு. நீங்கள் அதையெல்லாம் வெளியே பெறுவீர்கள்.

இது நல்ல உடற்பயிற்சியும் கூட. அது சரியாக வேகமாகச் செல்லவில்லை என்றாலும், தோண்டுதல், பானைகளைச் சுமந்து செல்வது போன்ற பல வேலைகள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் உங்கள் தோட்டத்தைச் சுற்றி வருவீர்கள். இது உங்கள் இதயத்தை உந்துகிறது மற்றும் நீங்கள் அதை ஒரு உடற்பயிற்சியாக அணுகினால், அது வியக்கத்தக்க எண்ணிக்கையிலான தசை குழுக்களை வேலை செய்கிறது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக  , எல்லா வயதினரும் பலர் தோட்டக்கலையை ஒரு பொழுதுபோக்காக எடுத்துக் கொள்வதற்கு முக்கியக் காரணம், இது ஒரு சிறந்த மன அழுத்த நிவாரணியாகும். உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் எதிலும் கவனம் செலுத்தவும், உங்களைத் திசைதிருப்பவும் இது உங்களுக்குத் தருகிறது.

இது குறைவாக செலவாகும்

மளிகைக் கடைக்குச் சென்று புதிய மூலிகைகள் வாங்குவது மிகவும் விலை உயர்ந்தது என்பதில் உண்மையில்லை. ஏற்கனவே பேக்கேஜ் செய்யப்பட்டவை மற்றும் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளவை அனைத்தும் விதைகளை விட ஒரு மோசமான விலை அதிகம்.

உங்கள் உள்ளூர் மளிகைக் கடையில் சேமித்து வைக்காத ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மூலிகையை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், அதை வேறு எங்காவது, ஒருவேளை எங்காவது அதிக விலை கொண்டதாகக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் உங்கள் வழியில் செல்ல வேண்டும்.

அல்லது நீங்கள் உண்மையில் ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்ய வேண்டும்.

ஆரம்பத்தில் அப்படித் தோன்றாவிட்டாலும், புதிதாகத் தொடங்கினால் குறைந்த செலவாகும். ஆரம்ப முதலீடு எப்போதும் இருக்கும், இது நீங்கள் அதிக விலையுயர்ந்த விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள் என்ற மாயையைத் தரும்.

இதன் மூலம் நான் என்ன சொல்கிறேன் என்றால், தொடங்குவதற்கு நீங்கள் வெளியே சென்று உங்கள் தோட்டக்கலைப் பொருட்கள் அனைத்தையும் வாங்க வேண்டும். பானைகள், கருவிகள், கையுறைகள் போன்ற விஷயங்கள் மற்றும் மூலிகைத் தோட்டத்திற்குத் தயார் செய்ய முதலில் உங்கள் சொத்தில் சில வேலைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

இவை எதுவுமே மலிவாக வரப்போவதில்லை, ஆனால் இது ஒருமுறை மட்டுமே நடக்கும். நல்ல தரமான பானைகள், கருவிகள் மற்றும் துணிகளை வாங்கவும், அவை பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும். நீங்கள் முதல் முறை பணம் செலுத்திய பிறகு, மற்ற அனைத்தும் மலிவானவை.

நீண்ட காலத்திற்கு இது ஒரு சிறந்த நிதி அணுகுமுறையாக மாறும்.

நீங்கள் ஒரு தளர்வான தோட்டத்தை அமைக்கலாம்

அங்குள்ள உங்களில் சிலருக்கு, இதன் தோட்டக்கலை அம்சம் நீங்கள் உண்மையில் அதிகம் அக்கறை கொண்டதாக இருக்காது. இந்த சிறந்த குணப்படுத்தும் மூலிகைகள் அனைத்தையும் உங்கள் கைகளில் பெற மலிவான மற்றும் எளிதான வழியை நீங்கள் தேடலாம்.

எனவே தோட்டக்கலையின் முயற்சியைப் பற்றி உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்றால், வேறு வழியில் சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வெளியே அழுக்கிற்குள் நுழைந்து உழைக்க வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, சில மூலிகைகளுக்கு, இறுதி முடிவு என்னவாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உங்கள் தோட்டத்தை நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் பாதுகாப்பான புகலிடமாக மாற்றலாம், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய போதெல்லாம் நீங்கள் பின்வாங்கலாம். இயற்கைக்கு வெளியே இருப்பதன் நன்மைகளைப் பற்றி நான் முன்பே விவாதித்தேன், ஆனால் அது உடற்பயிற்சியின் போது இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது அது இருக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் தோட்டத்திற்குச் சென்று மூலிகைகளை நீங்களே நடுவதற்கு இது ஒரு சிறிய ஊக்கமாக கருதுங்கள். உங்கள் கொல்லைப்புறத்தை ஓய்வெடுக்கும் இடமாக மாற்றுவதற்கு நிறைய வழிகள் உள்ளன,  மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியமான மூலிகைகள் வளர்ந்து வருவதைப் பார்ப்பது அதன் மற்றொரு பகுதியாகும்.

4 சிறந்த குணப்படுத்தும் மூலிகைகள்

எனவே இவை அனைத்தையும் மனதில் கொண்டு, நீங்களே வளரத் தொடங்கக்கூடிய 4 சிறந்த குணப்படுத்தும் மூலிகைகளைப் பார்ப்போம்:

1. கெமோமில்

கெமோமில் என்பது பழங்கால குணப்படுத்தும் மூலிகைகளில் ஒன்றாகும், இது நீண்ட காலமாக உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களுக்கு உதவுகிறது. இது பண்டைய எகிப்துக்கு முந்தையது, அங்கு இது ஆரம்பத்தில் காய்ச்சலுக்கான சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்பட்டது, அது அங்கிருந்து பரவியது.

இது நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இந்த நாட்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது, வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் உதவுவதற்கும் இதைப் பயன்படுத்துகிறோம். இது தேநீர் வடிவில் பிரபலமானது, ஆனால் நீங்கள் அதை உங்கள் சாலட்டில் தெளிக்கலாம் அல்லது சூப்பில் கலக்கலாம்.

மிக எளிதாக வளரும் மூலிகையும் கூட. நீங்கள் எந்த காலநிலையிலும் இதை வளர்க்கலாம் மற்றும் தாவரத்தை பராமரிப்பதில் அதிக வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை.

2. பூண்டு

பூண்டு மூலிகையின் முதன்மை ஆரோக்கிய நன்மை, தொல்லைதரும் காட்டேரிகளை விலக்கி வைப்பதன் மூலம் உங்கள் மனித நேயத்தை பராமரிப்பதாகும். உண்மையில் இல்லை என்றாலும், உண்மை என்னவென்றால், பூண்டு உண்மையில் அதற்கு பயனற்றது, ஆனால் இது வேறு சில விஷயங்களுக்கு நல்லது.

பூண்டு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், இது எதிர்காலத்தில் இதய நோயைத் தடுக்கும் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இது கொலஸ்ட்ராலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு பெரிய காரணியாகும்.

நீங்கள் வயதாகும்போது அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதில் பூண்டு உதவியாக இருக்கும் என்றும் சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறிப்பாக, டிமென்ஷியா அல்லது அல்சைமர் நோய்க்கான சாத்தியக்கூறுகளுக்கு எதிராக உங்களைப் பாதுகாக்க இது நல்லது .

கெமோமில் போலவே, இது வளர கடினமான மூலிகை அல்ல. நீங்கள் இலையுதிர் காலத்தில் அல்லது குளிர்காலத்தில் கூட இதை நடலாம், அவற்றை நடவு செய்வதற்கு முன், அவற்றை சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவுடன் ஊறவைத்து, பூஞ்சை தொற்று ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. மிளகுக்கீரை

தோட்டக்காரர்களிடையே மிகவும் பிரபலமான மூலிகை, மிளகுக்கீரை அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக மட்டுமல்ல, அதன் சுவை மற்றும் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் உணவு வகைகளுடன் பொருந்தக்கூடிய தன்மைக்காகவும் உலகப் புகழ்பெற்றது.

கரடுமுரடான மண்ணுடன் பகுதி சூரிய ஒளியில் சிறப்பாக வளர்க்கப்படும், மிளகுக்கீரை விரைவாக வளரும் மற்றும் அது செழிக்க எந்த பராமரிப்பும் தேவையில்லை. இதைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, இலைகளிலிருந்து எண்ணெய் தயாரிப்பதாகும். இது ஒப்பீட்டளவில் எளிமையானது, நீங்கள் இலைகளை நசுக்கி, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு ஜாடியில் கலந்து, சில நிமிடங்கள் குலுக்கி, ஒரு வாரம் எண்ணெயை செங்குத்தாக விடவும்.

நீங்கள் அதை உணவில் கலக்கலாம் அல்லது உங்கள் தோலில் தேய்க்கலாம். தலைவலி, வயிற்று வலி, காய்ச்சல், சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு இது ஒரு தீர்வாகும், மேலும் இது உங்கள் ஒவ்வாமைகளை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

சிலர் இதை ஒரு சிகிச்சை என்று விவரிக்கலாம், ஒருவேளை நான் அவ்வளவு தூரம் செல்லமாட்டேன், ஆனால் அது நிச்சயமாக நிறைய விஷயங்களைக் குணப்படுத்துகிறது.

4. லாவெண்டர்

இது அனைவருக்கும் தெரிந்த மிளகுக்கீரை போன்றது மற்றும் அதன் தனித்துவமான வாசனையை அடையாளம் காணக்கூடியதாக இருக்கும். இது பெரும்பாலும் இயக்க நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும், தசை தளர்த்தியாகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆனால் லாவெண்டரின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகள் நமது கார்டிசோல் அளவுகளில் ஏற்படுத்தும் விளைவு ஆகும். நீங்கள் கார்டிசோலைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், இது வீக்கம், இரத்த சர்க்கரை, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல விஷயங்களை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு ஹார்மோன் ஆகும்.

ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு கப் வலுவான லாவெண்டர் டீயைக் குடித்தால், உங்கள் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், லாவெண்டர் உங்கள் தசைகளில் ஏற்படுத்தும் நிதானமான விளைவு காரணமாக ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் நன்மைகளையும் பெறுவீர்கள்.

நீங்கள் இதை வளர்க்கப் போகிறீர்கள் என்றால், உலர்ந்த மண்ணில் வைப்பது நல்லது. எனவே, நீங்கள் அதிக மழை பெய்யும் இடத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மண்ணின் மீது ஒரு கண் வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் அது வடிகால் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் தொடர்ந்து தழைக்கூளம் சேர்ப்பதை உறுதிசெய்ய வேண்டும்.

எனவே இவை பல குணப்படுத்தும் மூலிகைகளில் சில மட்டுமே, அதை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்வது நல்லது மற்றும் எளிதானது. நான் கோடிட்டுக் காட்டியபடி, இந்த நான்கு மூலிகைகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினாலும், மன அழுத்த நிவாரணம், நல்ல தூக்கம், பரவலான நோய்களில் இருந்து நிவாரணம் மற்றும் வயது தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுப்பது ஆகியவற்றை நீங்கள் எதிர்நோக்கலாம்.

தோட்டக்கலை மூலம் வரும் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் பெறுவீர்கள். இது பல்வேறு வழிகளில் பலனளிக்கும் அனுபவம் எனவே உங்கள் சொந்த மூலிகைகளை வளர்த்து பாருங்கள்!